반응형 운동법1 40대 다이어트 실패 이유 TOP 5, 성공으로 바꾸는 법 40대는 신진대사와 호르몬 변화로 인해 다이어트가 쉽지 않습니다. 그래서 많은 사람들이 식단 조절이나 운동을 시도하지만 원하는 만큼 결과를 얻지 못하고 중도에 포기하곤 합니다. 이번 글에서는 40대 다이어트가 실패하는 대표적인 이유 TOP 5를 짚어보고, 각각을 성공으로 바꿀 수 있는 현실적인 방법을 알려드립니다.1. 무리한 식단 조절로 인한 실패40대 다이어트 실패의 가장 흔한 이유는 무리한 식단 조절입니다. 젊을 때는 단기간 굶거나 단식 위주의 식단으로 체중을 줄일 수 있었지만, 40대 이후에는 대사율이 낮아지고 근육량이 줄어들면서 이런 방식이 오히려 독이 됩니다. 극단적인 다이어트는 단기적으로 체중은 줄일 수 있어도 근육 손실과 영양 불균형으로 인해 기초대사량이 크게 떨어집니다. 결국 조금만 먹어도.. 2025. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
