반응형 직장인 운동 시간1 직장인이라면 언제 운동해야 할까? 아침과 저녁 비교 운동을 계획할 때 ‘언제’ 운동할지를 고민하는 것은 생각보다 매우 중요합니다. 운동의 효과뿐만 아니라 습관화와 지속성 측면에서도 시간대 선택은 큰 영향을 미치기 때문입니다. 아침과 저녁 중 어느 쪽이 더 나은지에 대한 논쟁은 오래되었지만, 그 정답은 모든 사람에게 동일하지 않습니다. 본 글에서는 아침과 저녁 운동 각각의 장점과 단점, 효과적인 루틴 구성 방법, 그리고 어떤 시간대가 더 오래 운동을 지속할 수 있는지를 깊이 있게 비교 분석합니다.효과 비교: 아침 운동 vs 저녁 운동운동의 시간대에 따라 신체 반응은 달라집니다. 아침 운동은 대체로 신체가 깨어나고 기초대사량이 낮은 상태에서 시작되므로, 공복 유산소 운동을 통해 체지방을 효율적으로 태울 수 있는 장점이 있습니다. 특히 체중 감량이나 기초체력 .. 2025. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
